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柠檬膏可以减肥吗 柠檬膏的热量
2023-01-18

减肥的方法很多,食疗减肥方法也是比较推崇的一种,安全而且放心,对身体没有危害。那么,柠檬膏可以减肥吗?柠檬膏的热量多少?

柠檬膏可以减肥吗

喝柠檬膏是具有一定辅助减肥的功效的,但是不宜多喝,更不能中午空腹喝!建议每天早上起床之后喝一杯利尿通便,其他时间就不要喝了。想要健康减肥还是建议健身+控制饮食来进行。

柠檬膏的热量

冰糖每100g 的热量是397大卡,柠檬每100g的热量是37大卡,少量使用是可以减肥的,不建议大量使用。

柠檬膏减肥食谱

柠檬:四个

老红冰糖:300G

陈皮:10G

柠檬放在盐水中泡泡,加点面粉,用力搓几次,柠檬就很光滑了。

第一步:柠檬去掉两头的蒂,切0.5C厚的薄片,用牙签把籽剔掉,籽有点苦。

第二步:就是把切好的柠檬放入炖盅里

第三步:放陈皮,要是有点咳嗽的话,可以放一个罗汉果。

第四步:把冰糖铺在上面,不要加水,因为柠檬会有水份出来,刚好熔化冰糖!

第五步:把炖锅里加上水,不要忘记加水,慢炖8小时。

最后趁热装入干净的玻璃瓶或是保鲜盒,每次用干净的勺子挖一片,再加点汁就可以的。也可以加个金橘,把金橘子切四道,不要切断,有种清香的味道!

如何快速减肥

1、那种减肥只喝柠檬水吃素食的不叫辟谷,叫节食。节食最容易反弹!!

2、缺乏肉类蛋白质供应下,为了保证充足的能量,往往主食和脂肪(植物油脂)会比正常人吃的更多,所以单单靠节食减肥是最容易发胖的,应该配上适当运动。

3、肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源,在减脂期间不仅不应该杜绝摄入,在保证总热量的情况下,甚至应该比日常饮食吃的更多,这是因为肉类不仅可以提供充足的蛋白质及饱腹感,同时也避免了减脂期间瘦体重的流失。

建议合理饮食+健身,加以柠檬膏来辅助才能健康且最有效的减肥!